Солнце – природный доктор, это естественный природный антидепрессант, способный зарядить энергией, поднять настроение и прибавить жизненных сил. Под действием солнечных лучей мы не только получаем естественный загар, но и избавляемся от усталости и переутомления, и потому загорать нужно, хотя некоторые находят его опасным для здоровья. Принимать солнечные ванны необходимо осторожно.

Самый быстрый и красивый загар получается на пляже. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Кожа загорает и во время купания, так как ультрафиолет проникает даже в воду. Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться.

Желая приобрести стойкий бронзовый загар, многие, как только появляется возможность, стараются провести как можно больше времени под открытым небом. Хотя это не оправданный шаг, так как в борьбе за красоту, мы рискуем приобрести нежелательные эффекты от длительного пребывания на солнце. К таким последствиям в первую очередь относятся солнечные ожоги, которые не только не эстетично выглядят, но и могут иметь совершенно обратный эффект, делая кожу сначала воспаленной, а потом пятнистой, что очень далеко от совершенства. Важно помнить и о том, что длительное пребывание на солнце особенно в часы пик может спровоцировать развитие рака кожи.

Помогут избежать последствий неправильного загара и получить от самого процесса только удовольствие некоторые несложные правила. Придерживаясь этих правил, вы сможете обрести ровный и стойкий загар, который украсит вас, не причинив вреда.

• Правильно загорать — значит, в первую очередь, соблюдать меру, особенно если вы только начали получать желаемый загар. Конечно, очень хочется убыстрить процесс, поэтому, несмотря на индивидуальные особенности своей кожи, обычно отдыхающие стремятся максимальное количество времени провести на пляже. Пожалейте свою кожу! Ведь ультрафиолетовые лучи, получаемые в неразумных количествах, сушат и старят ее. И если уж уходить с побережья не хочется, на некоторое время накиньте на плечи легкое парео или укройтесь под зонтом. При этом также важно помнить, что солнечный свет отражается от водной глади и песка. Поэтому особенно важно контролировать длительность пребывания на солнце на начальном этапе получения загара. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья — до 11 часов утра и после 16 часов. В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени.
• Нужно помнить, что чем светлее естественный оттенок вашей кожи, тем меньше времени вы должны проводить на солнце. Для белокожих первые солнечные ванны не должны превышать 10-15 минут, их продолжительность должна увеличиваться постепенно. И помните, что чем кожа темнее, тем быстрее она загорает. Значит, приобретя даже незначительный оттенок загара, вы сможете быстрее добиться нужного оттенка, не обгорая на солнце.
• Чтобы солнце со временем не превратило вас в сморщенное создание, можете использовать специальные солнцезащитные средства. Наносить защитные средства лучше за 15-20 минут до выхода под открытое солнце, но если такой возможности нет, то делать это нужно сразу же, раздевшись на пляже. Также важно пользоваться и средствами после принятия солнечных ванн, которые увлажнят, смягчат и успокоят кожу. Обязательно защищайте лицо, так как его кожа особенно подвержена воздействию ультрафиолета.
• Собираясь позагорать, не забудьте захватить с собой головной убор и питьевую воду, чтобы не допустить перегрева.
• Если вы все же обгорели и, придя домой чувствуете, что кожа накалилась, сразу же используйте средства от солнечных ожогов, которые нужно приобрести заранее. Если же ничего специального под рукой не оказалось, то используйте любой увлажняющий или детский крем. Кефир, по рецепту наших бабушек, не очень помогает, но, в крайнем случае, и он подойдет. Народные средства после загара:
  • сырым яичным желтком обильно смазывают поврежденную кожу, после затвердения желтка, нужно смыть его водой и мылом.
  • возьмите, крепко заваренный чай, смочите им полотенце и приложите такой компресс на солнечный ожог.
  • можно протереть ожог свежим соком сырого картофеля или соком листьев алоэ.
  • старый проверенный способ – смажьте обожженные места сметаной.
  • чтобы избавится от жжения и покраснения, лицо можно «украсить» кружочками свежего огурца.
• Желающим побыстрее приобрести шоколадный оттенок можно посоветовать загорать в движении. Прекрасно, если вы поиграете на пляже в волейбол, но можно и просто прогуляться по песочку. Также лучше загар ложится на мокрое тело, поэтому после купания не спешите вытираться, пусть вас обсушит солнышко.

Следуя этим несложным рекомендациям, можно не только прекрасно отдохнуть, но и приобрести равномерный красивый загар без неприятных последствий для организма.